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Mensagens

Como a meditação ajuda na perda de peso?

A meditação ajuda na perda de peso?
Sim, a prática da meditação ajuda a emagrecer porque muda a forma como funciona o cérebro diante da comida, sobretudo quando o indivíduo é obeso e tem o costume de comer em excesso.
A meditação favorece a perda de peso quando a pessoa deixa de se alimentar de forma automática e passa a prestar mais atenção nas refeições. Com isso, é possível encontrar uma sintonia entre a vontade de comer e a real necessidade do corpo. Enfim, a atividade aumenta as possibilidades de escolha do indivíduo.
O hábito de meditar contribui para a perda de peso porque aumenta o controle emocional. O indivíduo não compensa o estreasse e nervosismo na quantidade de alimentos que consome. Como ele já desfruta de um bem-estar por causa da meditação, isso diminui a sua necessidade compulsiva de comer doces e hidratos de carbono.
Exercício de meditação para perder peso
O exercício de meditação para emagrecer é bem simples:
Sente-se à mesa. Nos primeiros dez minutos da refeição, fique …

Mantra nutricional

Muito amor, muita luz e mais consciência alimentar.

Mantra nutricional - As emoções podem ajudar ou atrapalhar a perda de peso

Por que as emoções podem colaborar ou atrapalhar a sua perda de peso. Então, fica a sugestão do mantra e se acreditar ser bom para si, incorpore essa ideia em seu ser.
Continuação de dias felizes
Muito amor e muita luz

A verdade sobre peixes de viveiros

Consciência alimentar é, também, conhecer tudo que envolve a produto dos alimentos que consumimos.
Infelizmente o peixe que compramos hoje em dia não é um alimento tão saudável como já antigamente.Como muitas espécies ficaram raras ou entraram em extinção, e o homem resolveu facilitar o processo de pesca, e a alternativa mais conveniente foi a criação de peixes em cativeiro.
No entanto, essa não é a opção mais saudável.
Seremos mais diretos: peixes como salmão, por exemplo, ficam muito tóxicos para o nosso organismo quando estão em estado de confinamento.
Quem fala sobre isso (e prova) é o diretor Nicolas Daniel, no seu documentário “Fillet-Oh-Fish”.
A abordagem é bem crítica e revela como funciona a indústria de peixes com imagens exclusivas de cativeiros aquáticos espalhados pelo mundo inteiro.
Assita ao filme e você conhecerá essa realidade que é, muitas vezes, desconhecida de todos nós.
Hoje, quase não encontramos mais alimentos puros a venda e se falando de carnes, sejam elas de vaca, p…

Esclarecimento aos meus colegas nutricionistas que desejam a equivalência do curso em Portugal

Caros e queridos colegas, tenho o maior respeito e carinho por vocês e procuro sempre responder a todos os emails que recebo, porém, quero vos esclarecer que, a maioria das informações pedidas por vocês, via email, constam no guia que disponibilizo neste site, por um valor acessível, como troca de energia do meu trabalho, pois para tudo isso demanda-se conhecimentos, pesquisas, experiências, elaboração e criação de algo que nunca existiu. 
Todos querem os conhecimentos importantes, mas não querem dar nada por eles e muitas vezes, fazem caminhos errados com gastos maiores e perdidos, pois não conseguem a equivalência desejada. 
Se alguém dúvida de que existe algo (um guia com os passos para a equivalência ao curso de nutrição em Portugal) igual na Internet, faça uma busca. 
Você, já encontrou algum colega de profissão, que vive fora do Brasil, disponibilizando algum serviço como o que disponibilizo neste site?
Se sim, por favor, indique-me, pois tenho imensa curiosidade em conhecer.
Então, …

Para começar bem a semana - Mantra nutricional

Agradeça tudo que tem e tudo que deseja
Continuação de uma semana feliz
Muito amor e muita luz

Auto sabotagem na perda de peso

Esteja atento(a) aos seus pensamentos sabotadores da sua perda de peso, pois eles dificultam, você, a atingir os seus objetivos de emagrecimento. Reflita nisso! Continuação de uma boa semana com mais consciência alimentar. Clique na imagem para ler melhor
Para quem desejar aprender melhor a respiração abdominal,veja os passos aqui

Mantra nutricional - Momento zen

Mais um mantra nutricional para começar bem uma nova semana
Respire, relaxe e incorpore essa sugestão se achar boa para seu ser.
Continuação de dias felizes
Muito amor e muita luz