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Sumos naturais


Depois de eventuais excessos nas refeições, os sumos naturais podem ser um importante aliado para quem quer desintoxicar o organismo e ganhar mais disposição. A saúde dos intestinos tem profunda relação com a pele, o humor, a disposição e também com o controlo de peso. Veja alguns sumos e o benefício de cada um:

Sumo de maçã: os poderes anti-oxidantes da maçã fazem deste sumo um dos mais saudáveis. Isso quer dizer que a fruta ajuda a combater radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento e pela desregulação do organismo. Se quiser “turbinar” o suco, misture cenoura, beterraba ou aipo.

Sumo de uva: também um poderoso anti-oxidante, com a vantagem de que ajuda a reduzir o colesterol e melhorar a circulação sanguínea.

Sumo de melancia: um ótimo diurético. Se misturado com morango, o suco também ajuda na boa circulação do sangue.

Sumo de abacaxi: um santo remédio para má digestão, porque concentra uma grande quantidade de enzimas. Assim como os sumos de figo e gengibre, o de abacaxi ajuda a controlar o colesterol no sangue e contribui para o bom funcionamento da vesícula biliar.

Sumo de banana, pêra e alface: esses três ingredientes resultam em um bom antídoto para a insônia. Nessa área, não podemos esquecer o sumo de maracujá, ótimo calmante.

Sumo de mamão: por causa das propriedades digestivas do mamão, o sumo ajuda a manter o intestino funcionando corretamente.

Sumo de laranja com couve: é apropriado para quem sofre de anemia (ausência de ferro no sangue). A combinação cria um sumo rico em ferro e vitamina C, que por sua vez ajuda na absorção do mineral.

Sumo de abacaxi, maçã, cenoura e gengibre: as enzimas digestivas do abacaxi e do gengibre, em especial, são auxiliares na digestão e evitam que toxinas se acumulem e dêem origem à celulite. Para ajudar no combate aos furinhos, esfolie as pernas com bucha vegetal, antes do banho.

Sumo para insónia: 1/4 de maça, folhas de alface, 1 colher de sopa de polpa de maracujá, 1 pedaço de maracujá com casca, Água
Modo de preparo: Bater todos os ingredientes juntos e tomar 3 vezes ao dia

Sumo para o intestino preso: 1 colher de sopa de psilium em pó, 2 colheres de sopa de farelo de trigo, 1 fatia de mamão, 4 ameixas pretas, 1 copo de leite de soja
Modo de Preparo: Bater todos os ingredientes juntos e tomar de manhã e a noite

Sumo para gastrite: 1 punhado de hortelã, 1 folha de couve, Mel
Modo de Preparo: Bater todos os ingredientes juntos e tomar 3 vezes ao dia

Sumo emagrecedor: 1 colher de sopa de psilium em pó, 1 fatia de abacaxi, 4 ramos de salsinha, 1/2 pêra, Água
Modo de Preparo: Bater todos os ingredientes juntos e tomar 3 vezes ao dia

Fonte: Internet
Imagem: freepik

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