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A mostrar mensagens de Fevereiro, 2014

11 benefícios de comer Aveia e uma receita para o seu pequeno-almoço/café da manhã

As diversas propriedades da aveia fazem dela um alimento muito nutritivo e saudável, além de está disponível durante o ano todo. 
1. Reduz o colesterol, 
2. Antioxidante,
3- Diminui a tensão arterial,
4. Melhora o sistema imunológico,
5. Regula os níveis de açúcar no sangue (glicemia),
6. Prevenção de cancro/câncer em mulheres na menopausa,
7. Combate a asma, tosse e bronquite, 
8. Protege contra doenças cardíacas,
9. Alternativa alimentar para celíacos, 
10. Diurética, 
11. Benéfica para a pele. 
Outras propriedades: rica em fibra proporciona saciedade (ajuda na perda de peso), Boa para a anemia, combate a prisão de ventre, promove a cicatrização adequada, previne a osteoporose.
Receita para o pequeno-almoço 
Essa receita é fácil e muito nutritiva, leva menos de 10 minutos para preparar.
Ingredientes: Aveia em floco, Sementes de chia, Frutas frescas (Banana, manga, maçã, pêra, manga e outras) e Frutos secos a sua escolha (nozes, amêndoa, passas e outras), Cacau em pó, canela, baunilha, coco ralado …

Já que o assunto é canela... Fruta e canela um deliciosa combinação

A fruta com canela, para além de ser uma mistura muito saborosa, possui algumas vantagens para a saúde dos diabéticos e para todos os que estão a fazer dieta para perda de peso. Um estudo publicado no "American Journal of Clinical Nutrition" mostrou que, em diabéticos, o consumo de canela à refeição reduz a glicémia pós-prandial e retarda o esvaziamento gástrico o que prolonga a sensação de saciedade. Pode experimentar com laranja, abacaxi, maçã, pêra, melão, banana, kiwi e manga. Qualquer uma delas é uma delícia e ajuda a emagrecer!
Via Comer Bem até os 100

A canela ajuda no processo de emagrecimento

Uma das especiarias mais conhecida e apreciada do mundo.
A canela é nativa do Sri Lanka, cultivada a milhares de anos. Em termos de nutrição e saúde é  um alimento termogénico, uma especiaria, com propriedades curativas derivado dos componentes ativos contidos nos óleos essenciais.
Com propriedades antioxidantes, melhora e preveni varias doenças.
. Benefícios da Canela:
 Diminui o colesterol:  meia porção por dia de canela na alimentação poderá diminuir o colesterol e os triglicerideos.
Reduz níveis de açúcar no sangue e  auxilia no tratamento da diabete tipo 2:   Ingerir canela diária pode abaixar os níveis de glicose no sangue e melhorar o trabalho da insulina.
Previne doenças cardíacas devido a presença de cálcio e fibras presentes no composto da canela.   Auxilia também quem sofre de doença da artéria coronária e da tensão arterial alta. 
Previne o câncer/cancro de cólon.
Previne possíveis cáries.
Trata dor de molares agindo contra a má respiração mastigando pedaços de canela ou gargare…