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Mensagens

A mostrar mensagens de Março, 2014

Nutrição saudável ajuda a melhorar a libido

A saúde sexual é uma parte importante da saúde geral. Se a sua libido diminuiu, uma boa nutrição pode ajudar a restabelecê-la. Se sua libido está bem, uma boa nutrição vai mantê-la assim.
10 alimentos que podem aumentar ou melhorar a libido:
 OSTRAS - possui nutrientes que estão ligados diretamente à nossa líbido e o seu consumo ajuda a enriquecer os nossos sentidos sexuais. Consumidas cozidas ou cruas regadas, por exemplo, com sumo de limão são consideradas dos alimentos com mais potencial afrodisíaco por serem muito ricas em zinco (estimulando a produção de espermatozoides e contribuindo para a formação de testosterona) e dopamina (neurotransmissor que aumenta a líbido). 
AMENDOINS - rico em vitamina E, e se for consumido sem excessos, aumenta a potência sexual e reforça a energia. Outro factor importante é também a sua riqueza em zinco, nutriente vital para o cérebro. Quando estamos sob stress, os neurônios gastam mais zinco do que o previsto. Desta forma pode faltar para a produção …

Biscoitos de abóbora gila (chila)

Há um bom tempo ando a pesquisar receitas para serem feitas com a abóbora gila  que não fosse doce, mas não encontrei nenhuma.
Como ganhei duas abóboras gilas e estava decidida a não fazer só doce com elas, adaptei uma receita de biscoito de abóbora amarela e resolvi testar a receita com a abóbora gila.
E não é que ficaram bons! 

A receita original  com abóbora amarela cozida
Ingredientes:
400 g de açúcar 
250 g de manteiga
400 g de puré de abóbora amarela cozida
2 colheres (chá) de fermento
2 colheres (chá) de canela em pó 
Essa é a minha com abóbora gila cozida
Ingredientes:
250 g de açúcar amarelo
300 g de farinha de trigo
150 g de manteiga
200 g de puré de abóbora gila cozida
1 ovo
2 colheres (chá) de fermento
2 colheres (chá) de canela em pó
Obs.; Se não quiser usar o ovo aumente a quantidade do puré da abóbora gila para 400 g Preparo: Misture tudos os ingrediente até conseguir uma massa com boa consistência para cortar. Disponha num tabuleiro untado com farinha de trigo e leve a assar em forno pré-a…

“Adesivo Verde, Por Favor”

"Adesivo Verde, Plante Árvores!" é um projeto colaborativo sem fins lucrativos que já recebeu apoio até do Catraca Livre. O objetivo é conscientizar as pessoas da importância da reflorestação para o meio ambiente.
Nosso projeto pretende plantar 100 árvores até o final do ano e para isso precisamos da sua ajuda! Você pode participar plantando uma árvore e assim contribuir para neutralizar as emissões de CO²!! 
Cada participante incluso se reverte em uma árvore plantada e a divulgação promove mais plantio.
Você tem o poder de influenciar, então por que não usá-lo para incentivar a mudança?
Veja como participar em Adesivo Verde

Beringela: poucas calorias e muitos nutrientes

A beringela é um fruto originário da região da Índia. Adapta-se facilmente em regiões de clima tropical. Possui um formato arredondado (meio oval) com casca fina na cor preta. Na parte interna é branca com várias pequenas sementes.
É um alimento rico em vitaminas A, C, B1, B2 e B3. É também uma importante fonte de betacaroteno. Possui também uma boa quantidade de sais minerais, tais como, potássio, cálcio, ferro cobre e magnésio. 
É pouco calórica, sendo que cada 100 gramas possui apenas 20 calorias.
Estudos recentes apontam que a beringela é um ótimo alimento, cujo consumo ajuda a reduzir o colesterol. Possui também propriedades laxantes e digestivas. 
É muito utilizada na culinária (frita, cozida, grelhada e em saladas).
A beringela é uma importante fonte de proteínas.
Receita
Beringela ao Forno
1 porção = (80g)
número de porções = 25.0 
Valor nutricional e calórico por porção calorias = 61 kcal carboidratos = 5.89 g proteínas = 1.09 g lipídios = 4.30 g Ingredientes:
- 4 beringelas grandes …

Alecrim e hortelã melhoram a memória

Alecrim e hortelã melhoram aprendizado e memória
A hortelã inibe o surgimento de úlceras estomacais e é eficaz contra bactérias da boca - mas este é o primeiro estudo a abordar seus efeitos sobre doenças neurológicas.
Extratos feitos a partir de antioxidantes presentes na hortelã e no alecrim melhoram a aprendizagem e a memória.
"Nós descobrimos que estes compostos reduzem os déficits causados pelo transtorno cognitivo leve, que pode ser um precursor para a doença de Alzheimer," disse Susan Farr, da Universidade Saint Louis (EUA).
A pesquisadora testou um ingrediente à base de antioxidantes presentes no extrato de hortelã e duas doses diferentes de um antioxidante semelhante feito a partir de extrato de alecrim em camundongos com declínio cognitivo relacionado à idade.
Ela verificou que quanto maior a dose de extrato de alecrim, melhor é a melhoria da memória e da aprendizagem em três comportamentos testados... 
Leia o texto completo aqui
Dica: forma de você acrescentar mais hortel…