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Recordando as regras para uma alimentação saudável

Para quem não conhece ficar a conhecer e para quem já conhece relembrar.
Recordando as regras para uma alimentação
  • Tomar sempre o pequeno-almoço . 
  • Variar o mais possível os alimentos . 
  • Não passar mais de três horas sem comer.
  •  Evitar alimentos com muito sal . 
  • Evitar alimentos açucarados . 
  • Evitar os fritos ou alimentos com muitas gorduras .
  • Consumir diariamente leite e derivados .
  • Comer pelo menos três a cinco peças de fruta por dia .
  • Comer legumes pelos menos duas vezes por semana . 
  • Comer sopa diariamente .
  • Comer peixe pelo menos 3 vezes por semana . 
  • Beber muita água por dia . 
  • Evitar bebidas alcoólicas .
  • Comer com calma mastigando correctamente os alimentos.