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Mensagens

A mostrar mensagens de Fevereiro, 2016

Quer ser saudável?

Quer ser saudável? 

Coma folhas mais folhas.

Beijinhos nutritivos.

Um alerta sobre exames ginecológicos

Você, mulher, já passou por alguma situação dessa? 
Quero deixar uma alerta a todas as mulheres sobre exames ginecológicos que são passados por, nossos respectivos, ginecologistas.
Tenho observado que alguns profissionais dessa área passam os exames de ecografia (ultassonografia) pélvica e ecografia endovaginal (transvaginal) em simultâneo. Ora bem, uma endovaginal ou uma ecografia pélvica é suficiente para que o nosso aparelho ginecológico seja visto. A recomendação das duas, talvez seja necessário quando o profissional não consegue visualizar bem algum órgão e deseja aprofunda um diagnóstico. Não sendo, portanto necessário submeter a paciente ou utente as duas formas de ecografias (ultrassonografias) em simultâneo. 
Quando você, mulher, se ver diante de dois pedidos de ecografias ou ultassonografias (pélvica e endovaginal) questione o seu médico de confiança da necessidade de ambos, pois tive uma experiência a respeito disso onde foram-me pedido esses dois exames juntos, sendo a ecogra…

Biscoitos de alecrim

Vamos fazer biscoitos de alecrim? 
Sabemos que o alecrim é uma erva com muitas propriedades terapêuticas e bastante usada na nossa cozinha. O seu aroma é maravilhoso e impregna o ar de um perfume delicado e relaxante. Veja as propriedades do alecrim aqui
Resolvi testar uma receita de biscoito de alecrim, que já guardava a um tempo nos meus arquivos de culinária e o resultado foi uma massa macia e bem maleável que deram biscoitos crocantes e com gostinho de alecrim.

Vamos a receita?
Ingredientes
1 e 1/2 chávena de manteiga sem sal  1 chávena de açúcar amarelo
2 colheres de sopa bem cheias de alecrim fresco picado
3 chávenas e 1/2 de farinha de trigo 50% branca 50% integral
1/2 colher de chá de sal (caso, use manteiga com sal, não precisa)
Fermento (opcional)
Acrescentar 1 ou 2 ovos de acordo com a consistência da massa. (acrescentei apenas 1)
Misturar tudo até obter uma massa homogénea, depois corta os biscoitos e levar para assar em forno pré-aquecido a 180 º C. durante, aproximadamente, 20 a 25…

Aprender a Meditar

Meditar faz bem para a mente e para o corpo.
Vamos a isso!

Você ingere fibras na sua alimentação diária?

Você ingere fibras na sua alimentação diária?
Já bem sabemos da importância do consumo de fibras na nossa alimentação diária e onde podemos encontrá-las, como por exemplo, nas frutas, hortaliças, leguminosas, sementes, farinhas integrais, etc.
Mas, você sabe como adicionar alimentos ricos em fibras à sua alimentação?
Para que você possa adicionar mais fibras na sua alimentação, você deve substituir parte do que consome por boas fontes de fibras. Por exemplo, trocar o pão branco por pão integral, optar por biscoitos feitos com farinha integral, incluir uma colher de farelo de aveia ao café com leite, à sopa, aos cozinhados, ao iogurte, às saladas, ao molho das massa, às panquecas e outras preparações culinárias.
Procure, também, sempre que possível, ingerir alimentos crus ou com casca (quando essa for comestível), pois é nas cascas e sementes que se encontram a maior quantidade de fibras.
As frutas secas ou dissecadas como a uva-passa, a ameixa-seca, a maçã desidratada também são ótimas fon…

Disciplina dos nossos hábitos

Para se iniciar um bom trabalho de disciplinar os nossos hábitos, entre eles o alimentar é necessário, primeiramente, a sintonia connosco mesmo, com o que se está a passar em nosso interior.
Fica a dica.
Um bom começo de semana a todos!
Beijinhos nutritivos

Hábitos as refeições

Você costuma usar o seu dispositivo móvel (smartphones, iphones, tablets, etc.) na hora das refeições?


Com o avanço de tantos dispositivos móveis de comunicação, hoje, existe uma tendência assustadora de se está, constantemente, ligados as diversas redes sociais em detrimento de onde e de com quem se esteja. Isso se propaga mesmo nas refeições em família, o que leva ou pode levar a total indiferença pela vida das pessoas que nos são mais próximas e queridas.

Deixo o alerta de que usemos bem os diversos meios que a tecnologia avançada pode nos proporcionar, mas jamais coloquemos essas formas de comunicação acima do contato humano direto e, principalmente, nas horas das refeições em família. Hora de convívio, de troca e partilha entre os familiares. 

Não sejamos indiferentes uns com os outros e próximos de quem só nos conhece virtualmente.
Usemos bem tudo que pode está ao nosso dispor e com consciência, pois a máquina foi feita para o homem e não o homem para a máquina.
Pense nisso!
Bom fim d…

Chá caseiro, bebida 100% natural

Os chás são sempre uma bebida saborosa, nutritiva e acima de tudo natural, quando feitos de forma caseira, principalmente, com as folhas, flores ou talhos das ervas e plantas da nossa horta ou canteiro. É uma bebida que nos acompanha em todas as estações, porém, no Inverno uma chávena de um bom chá bem quentinho é algo revigorante, que aquece não só o corpo, mas, o espírito, também. 

Hoje, trago um chá muito apreciado pelo seu sabor, aroma e benefícios à saúde. O chá de sabugueiro.

O sabugueiro me traz memórias de infância, pois lembro que no quintal da casa de meus pais, tinha um pé de sabugueiro que achava lindo, quando as flores se abriam deitavam um perfume que gostava imenso de sentir, além de admirar a beleza das suas florzinhas em cachos tão singelos. Minha mãe costumava fazer o chá das flores do sabugueiro para curar as minhas gripes, tosses e constipações e de todos os meus irmãos.

Propriedades e benefícios do sabugueiro

O sabugueiro contém propriedades cicatrizante, depurativa, …

Você é consciente?

Trouxe, hoje para vocês este vídeo que achei perfeito na descrição do ser consciente, pois acredito que quando estamos mais despertos, mais consciente, dificilmente, nos deixamos levar por ondas de modismos na área das dietas de emagrecimento sem que busquemos nos certificar da veracidade dos seus efeitos e reações e implicações na nossa saúde. Quando se está consciente de quem se é, e, se tem a percepção do que vale e não vale a pena fazer, no nosso caso, em matéria de nutrição, dieta ou o que seja relacionando a perda de peso iremos perguntar... Será que isso serve, realmente, para mim?  Pense nisso! Namasté Beijinhos nutritivos