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Significado das 4 leis fundamentais da nutrição.

Vamos recordar, o que é mais importante observarmos quando fazemos o nosso prato?


As dietas vêm e vão, mas as leis fundamentais da nutrição são sempre as mesmas.


1. Lei da Quantidade: obter a energia (calorias) que necessitamos diariamente (por exemplo, não comer de forma exagerada).2. Lei da Qualidade: os alimentos da dieta deve ser seguros e completos (ver os prazos de validade; ver a cor e cheiro das carnes, etc.)


3. Lei da Harmonia: distribuir a energia de forma adequada pelos diversos nutrientes (por exemplo, não comer só saladas de alface).



4. Lei da Adequação: as escolhas alimentares, a confecção, etc. devem ser apropriadas para cada pessoa,para cada fase da vida (por exemplo, bebés tomam leite, papa, adultos alimentos sólidos)

Esteja atento a isso e sua alimentação será mais saudável.


Boa semana a todos.

Beijinhos nutritivos.