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Nêspera Emagrece – Batido de nêspera para perda de peso

Você já tomou batido de nêspera? Ele é bom para a perda de peso, sabia?



Existem milhares de frutas que muitas vezes nem conhecemos, mas elas proporcionam excelentes benefícios a nossa saúde. Podemos falar isso da nêspera, é capaz de poucas pessoas falarem dela, mas a mesma possui várias propriedades que emagrece e que ajudam a termos uma vida mais saudável. Tenho um pé de nêspera que já tive até para cortar, mas este ano ele carregou tanto que resolvi mantê-lo.

Benefícios da Nêspera

Os benefícios dessa fruta são excelentes, e um dos seus maiores destaques é ajudar na imunidade, ela é rica em várias vitaminas, principalmente A, que ajuda o corpo a eliminar as toxinas através das ações antioxidantes.
Ela ajuda a emagrecer por possuir poucas calorias, além de ajudar o organismo a funcionar melhor através de suas propriedades nutricionais.
A nêspera ajuda a reduzir o índice de colesterol no sangue, é também um bom laxante e, por isso, auxilia o nosso metabolismo a se regular e evita a obstipação (prisão de ventre).
Acrescentar essa frutinha na alimentação pode trazer resultados mais satisfatórios quando se pretende perde alguns quilos e ter uma vida mais saudável.


Como Consumir

A nêspera pode ser consumida de várias maneiras e, muitas pessoas preferem consumi-la "in natura", mas ela pode ser usada para fazer sumos, batidos, geleias, etc.
Se você está a fazer dietas ou reeducação alimentar pode uso as nêsperas para preparar "shakes" emagrecedores.
Ao realizar sumos com essa fruta, pode-se ainda acrescentar outras frutas que ajude mais na perda de peso, como maçã, kiwi, morangos e outras.
Ela pode ser ainda consumida com aveia, iogurtes e ser preparadas em receitas leves e caseiras como gelatina, bolos, tortas e outras variações saudáveis.

Receita de batido para perda de peso

Você vai precisar de: 6 nêsperas, 1 chávena de leite magro ou iogurte natural, aveia em flocos ou linhaça e sumo de laranja.
Bata tudo no liquidificador e tome em jejum ou ainda meia hora antes das refeições principais.
Esse batido dará mais saciedade e assim ajudará no seu processo de emagrecimento.
Com as nêspera do meu jardim, resolvi fazer a receita do batido e ficou uma delícia!!

Experimente fazer!

Beijinhos nutritivos.

Obs.: Recomendações gerais. Para um diagnostico e tratamento individual procure um profissional especialista em nutrição.