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Mensagens

A mostrar mensagens de Setembro, 2016

Dica valiosa

Bom fim de semana sem excessos.
Beijinhos nutritivos

Análise de uma fórmula de emagrecimento manipulada

Mesmo com tantas informações a cerca dos malefícios que certas formulações têm para a nossa saúde, infelizmente, muitos ainda procuram esses meios para perder peso.
Recentemente, encontrei alguém que estava a fazer uso de uma fórmula para emagrecer, que foi manipulada numa clínica, onde ela foi atendida por uma enfermeira que na primeira consulta tirou-lhe o sangue e nada mais além disso, nem exame antropométrico, nem anamnese, nem nada dessa natureza. Depois, ela voltou a clínica onde dera-lhe a seguente fórmula;
Como não fizeram a anamnese a utente (paciente) não ficaram a saber que ela sofre de depressão e toma antidepressivo há um tempo. Já passado uns dois ou três meses do uso da fórmula, ela só viu mais gastar dinheiro e pouco efeito na perda de peso desejada. Agora, vamos fazer uma avaliação a cerca, dos componentes dessa fórmula, indicada por essa clínica para perda de peso. Vai ser um pouquinho longo, pois essa "bomba" tem 12 componentes, fora as vitaminas e o mineral,…

Massas, tipo esparguete, macarrão, engordam?

A questão das calorias depende do que se come, mas, precisamente, da quantidade daquilo que se come. 
Então, para aqueles que perguntam; esparguete, macarrão, massas podem ser consumidos por quem está de dieta, reeducação alimentar?
As massas, assim como outros alimentos dito "engordativos", podem fazer parte de uma plano alimentar equilibrado, desde que, não se exagere na quantidade que cada organismo necessita de calorias diariamente. 
Vamos desmistificar esses alimentos, vamos?
Reflicta nisso!
Continuação de uma ótima semana
Muito amor e muita luz
Beijinhos nutritivos

Descobrir o lado lúdico dos alimentos

Diante de tantas paranóias a respeito desse e daquele outro alimento, de informações contraditórias a cerca dos benefícios ou malefícios de determinados alimentos para a saúde, acredito que o melhor caminho seja mesmo o do equilibro, do bom senso com o que colocamos em nosso prato, na nossa boca.
A nossa alimentação deve ser um ato que nos dê saúde e, também, prazer, mas isso não significa que essa atividade se transforme em algo estressante em nossas vidas.  
Devemos olhar os alimentos como nossos aliados e não como vilões, e optar pelo que sentimos ser saudável e adequado ao nosso organismo ou ao propósito que desejamos atingir com uma dieta, plano alimentar ou reeducação alimentar. 
Vamos procurar descobrir o lado lúdico, divertido e alegre dos alimentos, vamos?
Pense nisso!
Continuação de dias felizes
Beijinhos nutritivos

Alimentos bloqueadores de gordura

Atente-se para isso!
Continuação de uma boa semana
Beijinhos nutritivos

Nutrição estética - Máscara de arroz para a pele do rosto

Faça essa máscara, um vez por semana, e você terá um rosto mais limpo com uma pele mais saudável.
O  ingrediente principal da receita é o arroz.
Rico em vitaminas do complexo B,  ácido linoleico e esqualeno, um potente antioxidante que tem a capacidade de estimular a produção de colágeno na pele.
O arroz  contém ainda vitamina E, um ótimo protetor natural da pele.
Máscara facial de arroz
Ingredientes
1 chávena (200 mL) de água
3 colheres (sopa) de arroz
1 colher (sopa) de mel
1 colher (sopa) de leite
Preparo:
Lave bem o arroz para livrá-lo das impurezas e de produtos químicos depois cubra-o com água e leve para ferver em lume brando por três minutos.
Assim que levantar fervura pelo tempo necessário, desligue o lume.
Coe e separe a água em que o arroz foi fervido.
A água, deve ficar reservada.
Ao arroz cozido, você, vai adicionar uma colher de leite aquecido e misture bem.
Em seguida adicione o mel. Mexa tudo até formar uma mistura bem homogénea.
Aplicação
Primeiro: limpe com cuidado o seu rosto e apliq…

E por que o calor pede algo refrescante, nutritivo e prazeroso

Estamos em Setembro, mas ainda com temperaturas próximas aos 40ºC, por isso, uma limonada geladinha e uma opção, muito boa, para um lanche nutritivo e refrescante.
As propriedades do limão para nossa boa nutrição e saúde, você, pode ver aqui e sobre os benefícios do cardamomo para o organismo aqui.
Experimente fazer!
Beijinhos nutritivos

Refeição simples e prazerosa

A receita desse almoço ou jantar, simples, nutritivo e prazeroso, você encontra aqui
Experimente fazer!

Cardamomo, você conhece?

Você já provou a especiaria cardamomo?
Ainda pouco utilizada em nossos pratos, o cardamomo é uma especiaria, tradicionalmente, da culinária e medicina tradicional asiática. Pertencente à mesma família do gengibre, a semente desta planta, de folhas grandes e flores brancas, já era mascada pelos egípicios na antiguidade, para refrescar o hálito e limpar os dentes.
Posteriormente, as diversas propriedades medicinais do cardamomo foram descobertas e ele passou a fazer parte dos produtos naturais que aliviam e combatem diversas condições de saúde.
Propriedades e benefícios
O cardamomo contém, principalmente, hidratos de carbono e fibras alimentares, além de gorduras e minerais, como o sódio, potássio, ferro, cálcio e magnésio, vitaminas A, B e C.
Dentre as ações desta especiaria estão o seu efeito diurético, expectorante, laxante, antisséptico e descongestionante.
Alguns benefícios proporcionados pelo cardamomo:
Colabora na boa digestão
O cardamomo auxilia na produção de saliva e na desintegração …

Refeição simples, nutritiva e prazerosa

E, para este fim de semana, que tal, um almoço ou jantar fácil, nutritivo e prazeroso? 
Experimente essa refeição neste fim de semana!
Continuação de dias felizes.
Beijinhos nutritivos