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Massas, tipo esparguete, macarrão, engordam?

A questão das calorias depende do que se come, mas, precisamente, da quantidade daquilo que se come. 
Então, para aqueles que perguntam; esparguete, macarrão, massas podem ser consumidos por quem está de dieta, reeducação alimentar?
As massas, assim como outros alimentos dito "engordativos", podem fazer parte de uma plano alimentar equilibrado, desde que, não se exagere na quantidade que cada organismo necessita de calorias diariamente. 
Vamos desmistificar esses alimentos, vamos?
Reflicta nisso!
Continuação de uma ótima semana
Muito amor e muita luz
Beijinhos nutritivos