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Mensagens

A mostrar mensagens de Outubro, 2017

Auto sabotagem na perda de peso

Esteja atento(a) aos seus pensamentos sabotadores da sua perda de peso, pois eles dificultam, você, a atingir os seus objetivos de emagrecimento. Reflita nisso! Continuação de uma boa semana com mais consciência alimentar. Clique na imagem para ler melhor
Para quem desejar aprender melhor a respiração abdominal,veja os passos aqui

Mantra nutricional - Momento zen

Mais um mantra nutricional para começar bem uma nova semana
Respire, relaxe e incorpore essa sugestão se achar boa para seu ser.
Continuação de dias felizes
Muito amor e muita luz

Mantra nutricional

Respire, relaxe e absorva essa nova energia sem seu ser, se sentir que a sugestão é boa para si.
Continuação de uma semana feliz
Muito amor e muita luz

Você, já agradeceu pelo seu alimento, hoje?

A Organização das Nações Unidas para a Alimentação e a Agricultura (FAO) fez uma alerta, recente, a respeito do aumento do número de pessoas que passam fome e que mais de 20 milhões de pessoas estão em risco de morrer por falta de alimentação
A situação se opõe com o desafio de erradicar a fome com o qual a comunidade internacional se comprometeu em 2015 com a aprovação da Agenda 2030 para o Desenvolvimento Sustentável.
Se, você, hoje, pode desfrutar de uma alimentação, com todas as refeições completas, você é um afortunado, então, olhe para o seu alimento com mais gratidão.
Continuação de dias felizes e sejamos mais gratos.
Muito amor e muita luz
Imagem montagem
Imagem original: Alimentos: Freepik + praying hands emoji

Limonada de lavanda

Para a semana continuar zen, que tal uma limonada de lavanda?
Mesmo estando no Outono, desse lado da linha do Equador, o tempo permanece quente e pede ainda algo refrescante, e neste caso, uma limonada de lavanda é tudo de bom! fresca, suave e deliciosa, além de oferecer todas as propriedades medicinais da lavanda e do limão.
Receita para 300 ml
300 ml de água natural ou gelada
1/2 colher de sopa de sementes secas de lavanda
Sumo de 1 limão pequeno ou meio limão se for grande
Açúcar ou adoçante a gosto
Bata tudo no liquidificador, coe e depois é só servir.
Se quiser em maior quantidade é só dobrar a receita.
Experimente fazer!
Muito amor e muita luz

Mantra nutricional da semana - Dia Mundial da Alimentação

Respire, relaxe e incorpore essa sugestão, se achar boa para seu ser e celebre o dia Mundial da Alimentação.
Continuação de dias felizes
Muito amor e muita luz
Imagem: Google imagens

11 de Outubro - Dia Mundial de combate a Obesidade

Muito já se sabe e se fala sobre a obesidade, mas, vamos recorda.
A obesidade é caracterizada pelo acumulo excessivo de gordura corporal. Dentre os factores que causam a obesidade estão os nutricionais, fisiológicos, genéticos, psiquiátricos e psicológicos, comportamentais e ambientais.
Para o diagnóstico em adultos, o parâmetro utilizado mais comummente é o do Índice de Massa Corporal (IMC).
Consideram-se obesas as pessoas com IMC superior a 30. Já as que têm IMC entre 25 e 29,9 são e portadoras de sobrepeso.
Você sabe como está o seu IMC?
Se não sabe, é muito fácil de calcular.
1º Verifique o seu peso atual
2º Verifique a sua altura
3º Multiplique o valor da sua altura
4º Divida o valor do seu peso pelo resultado da multiplicação do valor da sua altura.
Fórmula para calcular o IMC 5ª O resultado será o seu IMC
6ª A seguir é só ver na tabela de IMC, em qual classificação você se encontra.
Classificação Se estiver acima dos valores considerados normais, procure um profissional de nutrição para o or…

Um novo olhar sobre a nutrição - Dia mundial de combate a obesidade

Um novo olhar sobre a nutrição no dia em que se comemora o dia mundial de combate a obesidade. Como nutricionista, atualmente, já não encaixo-me nos velhos modelos, padrões e meios utilizados para que as pessoas possam atingir os seus objectivos, em questão de emagrecimento.  Não quero dizer que os conhecimentos adquiridos não sejam válidos, mas que esses estão a ser melhorados, complementados e/ou superados por outros de maiores alcances, eficácia e evolução. Porém, ainda "engatinho" nesse novo olhar, mas sinto que ele é o caminho há ser vislumbrado por muitos num futuro que já é presente, hoje.  Aprendi, como profissional, se não ver no individuo, que procura os meus serviços, mais além do que um corpo acima do peso que pede-me orientações de como melhorá-lo, tudo que eu fizer pode tornar-se inútil para que ele alcance os resultado pretendidos. Trabalhar além do corpo é ver o que está influenciando essa pessoa mental, emocional e espiritualmente para a manutenção do seu sobrep…

Mantra nutricional da semana

Muito amor e muita luz
Continuação de dias felizes

Crenças, o que elas têm a ver com o seu processo de perda de peso?

Pense e reflita nisso, pois a partir dessa descoberta interior, você poderá atingir melhores resultados em seu plano alimentar, dieta ou processo de emagrecimento, desenvolvendo uma consciência alimentar verdadeira. Essa reflexão serve para todas as áreas de sua vida.
Um bom fim de semana
Muito amor e muita luz